탄수화물중독1 새해 다짐 다이어트, 당신이 매년 실패하는 이유 헬스장에 사람이 갑자기 많아지는 새해가 다가오고 있습니다. 올해 새해 목표로 다이어트를 잡으신 분들이 또 많으실 거예요. 다이어트를 실패하는 가장 큰 원인은 잘못된 계획입니다. 식이요법과 운동 중 어떤 게 중요할까요? 운동을 많이 하면 살이 빠질까요? 한번 알아보겠습니다. 다이어트는 식이요법 80%, 운동 20% 먹던 대로 먹고, 운동을 빡세게 해서 이번엔 다이어트에 성공해야지! 이게 가장 잘못된 계획입니다. 다이어트의 가장 중요한 요소는 식이요법입니다. 운동을 통해 소모되는 칼로리는 생각보다 적습니다. [300kcal를 소모하기 위해 해야 하는 운동] 걷기 90분 (9000보, 6.3km) 속보 60분 (7200보, 6km) 조깅 40분 (5800보, 5.2km) 달리기 30분 (5000.. 2022. 12. 24. 이전 1 다음
