단백질근육2 단백질 보충제를 고를 때 고려해야 할 점 단백질 보충제를 고를 때 고려해야 할 점 운동선수나 보디빌더와 같은 사람들은 근육을 더 빠르게 성장시키고 유지하기 위해 종종 단백질 보충제를 사용합니다. 단백질 보충제는 다양한 제품이 존재하며, 제품 간 차이점을 제대로 이해하지 않고, 본인에게 맞지 않은 제품을 고르면 그 효과를 제대로 누리지 못할 수도 있습니다. 따라서, 단백질 보충제를 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려해야 합니다. 단백질의 종류 단백질 보충제는 유청, 케이스인, 콩 등 다양한 종류가 있습니다. 각 종류는 다른 장단점이 있으므로 자신이 원하는 목적에 맞는 종류를 선택해야 합니다. 소화가 잘 되는 유청 단백질이 요즘에는 인기가 좋습니다. 또한, 본인의 식성에 따라 다른 종류의 단백질 보충제를 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 채식.. 2023. 3. 4. 몸만들기 필수 영양, 아르기닌의 발견, 필요한 이유, 부작용 아르기닌은 우리 몸의 단백질을 합성할 때 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 그래도 근육을 키우거나, 탄탄한 몸매를 만드는 분들께 필수 영양소로 알려져 있습니다. 이런 아르기닌이 필요한 이유와 많이 먹으면 부작용용은 없을지, 자연스럽게 섭취하기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌이 필요한 이유 아르기닌은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나입니다. 주로 단백질 합성과 질소산화물의 생산에 관여하며 혈관의 확장과 면역 체계를 강화하는 등 다양한 생리작용에 영향을 줍니다. 아르기닌은 특히 혈관의 확장과 현광 내막 세포에서 생성되는 산화질소(NO)의 전구체로 작용하여 혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 면역 세포 생산에도 필요하여, 만약 부족하며 면역 체계의 기능 저하와도.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
