건강한 모발 및 손톱에 도움
탈모는 여러 원인이 있어요. 유전성이거나, 일시적인 호르몬 변화, 불규칙적인 영양 등이 있습니다. 머리카락이 점점 가늘어지거나, 점점 빠지는 머리가 많아지면 탈모가 진행된다고 볼수있죠. 요즘 인기라는 비오틴 영양제는 수용성 비타민 B7입니다. 비오틴은 우리몸에서 직접 생성되지 않는 비타민이고, 우리 몸에서 세포 대사에 중요 역할을 하는 비타민B입니다.
이중에 머리카락을 구성하는 단백질인 케라틴 구조를 개선하는 역할을 해서 모발을 빠르게 성장시키는 효과가 있고, 케라틴 성분은 손톱 발톱에도 영향을 주기 때문에 손발톱 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
피부 건강 향상에 도움
비오틴은 세포 형성에 도움을 주는 물질이기 때문에, 세포 생성이 활발하지 못해 발생하는 피부 노화, 건조 현상 등을 개선할 수 있어요. 그리고 각종 피부 관련 질환인 건조, 발진, 여드름 트러블 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있죠. 이게 모두 비타민B군이 우리 몸의 활발한 신진 대사를 도와주기 때문이라고 볼 수 있습니다.
비오틴이 포함된 음식들
검은 콩, 생선, 계란 등의 음식에 많은 비오틴이 포함되어 있기 때문에 자주자주 충분히 섭취해 주는게 중요하다고 해요. 하지만 현대사회에서 이런 음식들을 규치적으로 챙겨 먹기가 힘든게 사실이죠. 그래서 영양제로라도 섭취를 해줘야 비오틴이 우리몸에 줄 수 있는 많은 혜택들을 누릴 수 있는거 같아요.
비오틴 영양제 고르는 Tip!
1. 체내 흡수율을 고려해 성분 함량은 높은 것이 좋아요. 체내에 필요 없는 양은 자연스럽게 배출되니, 오히려 낮은 흡수율을 고려해서 성분 함량은 10000mcg 이상으로 고르시는게 좋아요.
2. 먹기 편한 사이즈인지 보셔야 되요. 각종 약들이 너무 클 경우 먹는데 불편하죠. 그러다 보면 거부감이 생겨서 꾸준히 못 먹게 되는데요. 아담한 사이즈에 먹기 편한 영양제로 고르시는게 좋습니다.
3. 충분한 검증이 되어 있나 보시는걸 추천드려요. 정말 다양한 제품들이 나와 있는데 그 중 쿠팡 쇼핑몰에서 1위를 하고 있고, 리뷰가 2만개 쌓여 있는 제품이라면 충분한 검증이 되어 있다고 봐도 될 것 같아요. 평점도 4.5점/5점 이라면 더욱 믿을 수 있겠죠.
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