지난 20일 MBC에서 락토페린 비밀에 대해 방영되었어요. 요즘 인기있는 다이어트와 면역력 영양보조제로 락토페린에 대해 효능과, 시장에 많은 제품들이 있는데 어떤걸 골라야 하는지 알아볼게요.
락토페린이란?
사람의 초유에 포함되어 있는 락토페린은, 신생아의 목이나 소화 기관의 면역과 살균을 돕는다고 알려져 있어요. 정말 신기하죠?
원래 면역력이 약한 신생아들을 보호하기 위해 우리몸에서 만들어내는 성분입니다. 하지만 그 초유기간이 짧기 때문에, 그 기간 이후에는 자연스럽게 만들어내지 않는다고 하네요.
락토페린은 우리 체내에서 철과 결합하는 단백질 성분으로 이런 기능 덕분에 바이러스의 성장과 세균 번식을 억제합니다. 그래서 락토페린을 천연 치료제라고도 부릅니다.
락토페린 효능
락토페린은 향균, 항바이러스, 항알레르기, 지방 분해 효과가 있다고 알려져 있어요. 바이러스 억제와 같은 부분은 단백질과 철이 결합하는 과정을 통해 발생한다고 말씀드렸고, 최근 연구 결과에 따르면 유의미한 지방분해 효과도 있다고 밝혀져 있어요. 그래서 요즘은 다이어트 보충제로도 유명해져 있습니다. 다이어트뿐 아니라 몸의 면역력까지 높힐 수 있으니 인기가 없을 수가 없죠.
추가로 밝혀진 락토페린 효과는 인간의 뼈 교체에 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 뼈의 흡수를 줄이고 뼈의 형성을 늘리는 것을 돕는다고 보시면 됩니다. 또한 백선과 같은 여러 피부 질환의 원일의 성장을 억제하고요. 밝혀진 효과만 해도 완벽한 천연 치료제, 천연 방어막이라고 할 수 있습니다.
락토페린 고를 때 주의사항
이렇게 유명한 락토페린인 만큼 시장에는 많은 제품들이 나와 있어요. 락토페린은 초유에 가장 많지만, 초유를 구해서 제품으로 만들기는 쉽지 않겠죠? 그래서 보통 젖소의 우유에서 추출을 합니다. 초유에는 리터(L) 당 7g의 락토페인이 함유되어 있고, 젖소의 우유에는 0.15g(150mg)이 함유되어 있습니다.
(주의사항 첫번째) 건강한 젖소에서 추출되었는가?
우리나라 젖소도 많이 방목되어 키워지고, 건강한 애들이 많을 수 있으나, 땅덩어리 넓은 해외의 젖소가 그래도 자유롭게 돌아다녀서 건강할 수 있어요. 락토페린 제품을 고를 때 어떤 젖소에서 추출되었는지 확인해보시는게 좋습니다.
건강하게 방목되어 있는 젖소의 락토페린이 더 좋을지 연구된 결과는 없으나, 그래도 스트레스 적은 젖소의 우유와 성분이 더 건강 할 수 있겠죠? 요런걸 고를 때 추천드려요. 젖소가 어떤건지도 알아야 하고 벌써 주의사항이 힘드시죠?^^; 이제 두번째 볼게요.
(주의사항 두번째) 함유량 확인 (보통 3000mg)
정해진 권장 복용량의 기준은 없습니다. 우리몸은 필요한 만큼의 영양과 성분을 사용하고, 과하면 자연스럽게 배출하기 때문에 함유량이 높고 성분이 좋은 제품을 추천 드려요. 500mg, 600mg 부터 최근에는 3000mg을 넘는 제품까지 출시되고 있으니 참고하셔서 제품 선택하시면 됩니다.
(주의사항 세번째) 식품 선택의 필수, 해썹(HACCP)인증
HACCP은 정부에서 인증하는 식품관리인증이에요. 그래도 이제품이 안전하게 생산되었다는 보증인거죠. 그래서 어떠한 식품이라도 최소한 해썹인증은 확인하시는게 좋아요. 이건 모든 식품을 고를때 주의사항이겠죠? 추천추천!
해썹은 원료관리 및 제조, 가공, 조리, 유통의 모든 과정에서 위해한 물질이 식품에 섞이거나 식품이 오염되는 것을 방지하기 위하여 각 과정의 위해 요소를 확인, 평가하여 중점적으로 관리하는 과학적인 선진식품 관리제도에요. 제품마다 표기되어 있는지 확인! 꼭 확인!!
(주의사항 네번째) 꼼꼼하게 챙기는 부원료
락토페린 주성분 외에 부원료로 어떤 것들이 들어가는지 확인이 필요해요. 몸의 균형을 생각하신다면 비타민이 추가로 함유 되어 있는지, 몸에 좋은 과일 추출물들 등이 들어가 있는지 확인하시기 바랍니다. 최근에는 글루타치온까지 결합한 제품들도 나오고 있으니 참고하세요. 다양한 건강보조제들과 결합하여 출시하고 있어요.
(주의사항 마지막) 사용자 후기 꼼꼼히 확인하기
락토페린은 이미 유명한 인기 영양보조제에요. 그만큼 많은 분들이 이미 먹고 있고, 효과에 대해서 리뷰를 남기고 있어요. 제품마다 있는 사용자리뷰를 확인하셔서 나와 맞는 제품인지 최종 확인하신 다음에 결정하시는게 좋습니다 :)
그러면 다이어트와 면역력에 좋은 락토페린에 대해서는 충분히 설명 드린 것 같아요. 마지막까지 주의사항 꼭 참고하셔서 좋은 쇼핑 하시길 바랄게요. 건강한 한해 마무리 하세요.
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